• Cate mese pe zi ar trebui sa mancam?

    Cate mese pe zi ar trebui sa mancam?

    Trei mese sunt destule? Sau trebuie 5? Dar daca nu pot manca micul dejun? Acestea sunt nedumeririle multor pacienti, iar intrebarile de mai sus imi sunt puse in fiecare zi. Ghidurile pentru o alimentatie sanatoasa spun sa avem 3 mese pe zi si 2 gustari, este bine sa avem micul dejun, iar gustarile sunt optionale.

    Read more →
  • Stigma obezitatii sau „Primum non nocere”

    Stigma obezitatii sau „Primum non nocere”

    Este tulburator sa descoperi cata suferinta se ascunde in ochii unei persoane cu probleme de greutate.  De nenumarate ori se intampla sa izbucneasca in plans in timpul consultatiilor pacienti de toate varstele copii, adolescenti, adulti, femei dar si barbati. Odata cu cresterea prevalentei obezitatii se naste discriminarea pe baza greutatii  sau a formei corporale.  Tindem

    Read more →
  • Ritmul circadian interior ne face sa avem apetit crescut seara

    Ritmul circadian interior ne face sa avem apetit crescut seara

    Un articol interesant, publicat in ultimul numar al revistei Obesity si reluat in Medical News Today, care oglindeste foarte bine ritmul nostru de viata si explica scaderea apetitului dimineata si cresterea lui spre seara. Desi este o trasatura a metabolismului care era folositoare stramosilor nostri, intrucat le permitea sa depoziteze mai bine si mai eficient

    Read more →
  • Oscarul dietelor 2014

    Nu sunt modificari semnificative in clasament fata de anul 2012. Castigatoare este tot dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), pe locul doi este dieta TLC (Therapeutic Lifestyle Changes), iar pe locul trei, la egalitate sunt dieta Mediteraneana, programul Weight-Watchers si dieta Clinicii Mayo. Dieta DASH Dieta TLC Dieta Clinicii Mayo Dieta Mediteraneana Programul Weight

    Read more →