• Mâncatul conștient în gestionarea comportamentului alimentar

    Mâncatul conștient în gestionarea comportamentului alimentar

    Cum ne ajută mâncatul conștient (mindfulness) să reducem/eliminăm mâncatul compulsiv? Mindfulness ne ajută să observăm emoțiile și impulsurile noastre, fără să reacționăm la ele prin comportamente impulsive, cum ar fi mâncatul excesiv. Ne permite să stăm cu acele emoții sau gânduri, până când ele își pierd din intensitate. E necesar să facem un pas în

    Read more →
  • Cum ne putem regla emoțiile fără să apelăm la mâncare?

    Cum ne putem regla emoțiile fără să apelăm la mâncare?

    Mâncatul compulsiv ne sabotează pe mulți dintre noi și e însoțit de multe costuri pe termen lung: sentimente de vinovăție și rușine, creștere excesivă în greutate, imagine negativă despre sine și scăderea încrederii în propria persoană, care la rândul lor pot duce la noi episoade de mâncat în exces. După cum vă spuneam în articolul

    Read more →
  • De ce mâncăm compulsiv și cum putem lua măsuri?

    De ce mâncăm compulsiv și cum putem lua măsuri?

    Ce funcție îndeplinește mâncatul compulsiv? Studiile de cercetare evidențiază rolul emoțiilor negative și al reglării emoționale în mâncatul compulsiv. De exemplu, factorii precipitanți cel mai frecvent enumerați sunt stresul si dispoziția negativă. Într-un studiu care examinează care emoție este cel mai puternic asociată cu mâncatul compulsiv, s-a descoperit că anxietatea e cea mai frecventă, urmată

    Read more →
  • Părinții copilului cu obezitate (II)

    Părinții copilului cu obezitate (II)

    Am vazut in articolul precedent cat de grav este acest diagnostic si am facut promisiunea sa discutam cu parintii despre aceasta problema a copiilor. Primul lucru de care parintii trebuie sa fie constienti este ca dinamica greutatii celor mici nu este responsabilitatea lor, a copiilor. La varsta copilariei si adolescentei structurile neuronale cu care intelegem

    Read more →